青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

随着气温逐渐升高，在青岛(qīngdǎo)街头，穿梭不息的公交车承载着市民(shìmín)的出行需求，而守护方向盘后的驾驶员健康同样刻不容缓。 为给奔波在(zài)一线的驾驶员送上(sòngshàng)夏日健康关怀，青岛城运控股集团城阳巴士有限公司工会特邀康复大学青岛中心医院中医科主任任万雷，举办“夏季中医养生”专题讲座，将千年中医智慧化作实用养生良方，为驾驶员量身(liàngshēn)定制“清凉(qīngliáng)健康指南”。 “夏(xià)三月，此谓蕃秀。天地气交，万物(wànwù)华实。”讲座伊始(yīshǐ)，任万雷主任援引《黄帝内经》经典名句，阐释夏季养生的(de)核心要义。针对青岛夏季湿热交织易引发“疰夏”的气候特点，他开出荷叶冬瓜茶、绿豆汤、西瓜翠衣煮水等极具本土特色的食疗方。“这些食材随手可得，既能(néng)(néng)清热利湿，又(yòu)能防暑补水。”任万雷特别提醒，夏季切忌贪凉，“少冰饮、多常温”才是养护肠胃的关键，让驾驶员们在解渴消暑时不忘科学养生。 久坐驾驶易致气血不畅，针对这一职业痛点，任万雷主任化身“养生教练”，现场示范足三里、太冲穴的精准按压手法(shǒufǎ)。“每2小时按摩3-5分钟(fēnzhōng)，就能(néng)有效促进血液循环。”他还结合公交车驾驶场景，推荐踮脚尖、扩胸运动等简单易行的车内微运动，为预防下肢水肿(shuǐzhǒng)与肩颈劳损提供“移动解决方(fāng)案”。考虑到驾驶员长期用眼疲劳，菊花枸杞茶护眼方搭配(dāpèi)眼眶按摩法的组合妙招，更是收获阵阵掌声。 青岛海鲜闻名遐迩，任万雷(rènwànléi)主任(zhǔrèn)特别叮嘱驾驶员食用蛤蜊、海螺等本地美食时，务必彻底煮熟，并巧妙搭配姜醋汁杀菌祛寒。“焦米汤健脾止泻”“4-7-8呼吸法缓解焦虑”等实用(shíyòng)小技巧，以及海带绿豆粥、冬瓜薏仁(yìrén)汤等家常食谱，让养生不再遥不可及。当专家现场带领大家齐声诵读《黄帝内经》养生篇章(piānzhāng)时，传统文化与现代健康(jiànkāng)理念在此刻完美交融。 “这次讲座就(jiù)像一场及时雨！”城运劳动模范、公交车驾驶员纪明辉感慨道，“公司的关怀让我倍感温暖，这些养生(yǎngshēng)方法既(jì)科学又实用，我要把它们融入生活，以更好的状态安全驾驶、服务乘客。” 此次讲座是城阳巴士公司工会深化“诚载美好”文化品牌(pǐnpái)的生动实践。未来，公司将持续(chíxù)聚焦职工健康(jiànkāng)需求，推出更多元化的关怀举措，用切实行动筑牢健康防线，为市民美好出行保驾护航。（马忠阳）